走姿与健康的关系，你知道多少？

　　走路是保持健康的方式，不知道大家知不知道这样的事实，而且这样的问题延伸到了快步走这样的健康生活方式，可见，走路是一种很健康的活动。

　　走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。

　　温州东华医院健康体检中心医生告诉大家：对于走路这样的问题，其实要知道正确的走路方式，而很多人面对这样的问题往往也回答不上来，所以大家要多知道这样的知识。

　　正确的走姿能帮助身体更加的健康，并不是单纯的走路，需要注意的问题很多，我们听听医生怎么介绍的吧。

　　1、头部

　　最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。

　　2、胸部

　　一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。

　　3、手臂

　　不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。

　　4、肩膀

　　让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。

　　5、髋部

　　走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。

　　医生提醒：走路是很简单的一件事，所以我们要重视，按照正确的方式走路，才能帮助锻炼身体，所以我们要知道这样的知识。