正确防止痛经，我们该怎么做？

　　日常生活中，痛经是一个普遍的问题，很多人都是在发生的时候才注意到事情的严重性，并没有早期从日常生活中开始预防，这并不是一种好的心态，我们需要注意。

　　温州东华医院健康体检中心医生指出：痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。

　　当然说到在日常生活中就开始重视痛经这样的问题，大家其实并没有很了解，也不知道如何着手，因此我们听听医生怎么介绍的吧。

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。

　　3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　4、多食温性食物：比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　5、服用止痛药：阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。

　　6、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　医生提醒：对于痛经这样的问题应该要及时早期的重视，我们生活中出现的问题应该要及时检查，并且及时的调理身体的问题，避免引起疾病的发生。