为什么我的腰“找不到了”?

　　腹部脂肪多，也就是苹果型身材的人罹患心血管疾病、第 2 型糖尿病、高血压及其它病况的风险相对增加;相较之下，臀围较大的梨型身材，实际上可能比较受到保护，尤其是对女性而言。因此，同时考虑这两项因素的腰臀比 (WHR)，是评估整体健康风险的好方法。

　　然而，腰围并非永远都很明显，该从哪里量呢?举例来说，并不是皮带所在的位置就是的，而应该测量下肋骨及髋骨上端之间最窄的部位，或是两者的正中间，测量时不可吸气或收腹。;此外，如果无法找出最窄的部位(若是体重过重，即可能较难找出)，请测量肚脐上方的位置。

　　臀围是测量从侧面看臀部最宽的部分，腰臀比的计算方式为「腰围」除以「臀围」。男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85，表示高于平均风险;男性超过1.0，女性超过0.95，属于高风险。只测量腰围，也是有意义的判断方法：男性超过40吋，女性超过35吋，表示高风险。

　　然而，这些不是魔术数字，温州东华医院健康体检中心医生提醒大家：在到达这些临界値以前，风险就开始上升。